النجاح - أشارت دراسة أجريت في جامعة Loughborough البريطانية أن الاشخاص الرياضيين الذين يتناولون اطعمة تحتوي على الكربودهيدرات مقل دقيق الشوفان خلال وجبتي الفطور والغداء يحرقون نسبة أكبر من الدهون مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. ويحتوي هذا الدقيق على خصائص تساعد على التحكم بمستوى الكوليسترول والحماية من امراض القلب. لهذا ينصح بتحضير مائه من اجل الحفاظ على وزن صحي. ويحتاج ذلك إلى كوب من بذور الشوفان الكاملة، ملعقة طعام من إيسانس الفانيليا، 6 إلى 8 أكواب من الماء النقي، ملعقة وسط من بودرة القرفة، مكعبات ثلج.

ويمكن تحضير الوصفة من خلال القيام بهذه الخطوات: تنقع بذور الشوفان في الماء لمدة 7 ساعات. بعد ذلك تصفى جيداً وتضاف إليها القرفة مع إسانس الفانيليا والماء.