النجاح - حتى نتمتع بجسم صحي خالي من الأمراض، أثبتت دراسات علمية أن القيام بهذه الأمور بعد الأكل يسبب أضرارًا مختلفة للجسد فتجنّبها:


.1لا تدخن

فقد أثبتت الدراسات أنَّ تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين (10) سجائر في الأوقات الأخرى.
2.لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل:

لأنَّ أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وصعبة الهضم.

.3 لا ترخي حزام البطن

حيث إنَّ فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.

.4 لا تأكل الفواكه 

تجنب أكل الفواكه بعد الأكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، حيث ينصح بتناول الفاكهة قبل الأكل بساعتين على الأقل.

5. لا تمشي 

من الأخطاء الشائعة المشي بعد الأكل مباشرة لأنَّ ذلك يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

.6 لا تسبح 

حتى لا تصاب بزيادة في تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي تقل كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، وهو ما يؤدي إلى سوء عملية الهضم.

.7 النوم:

النوم بعد الأكل مباشرة ذلك يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم، وهو ما يعرضك للإصابة بعدوى معوية.