ترجمة : علا عامر - النجاح - يعاني الكثير من الأشخاص الذين لديهم حساسية معينة من أعراض الحساسية المزعجة ،كاحتقان الأنف،والإدماع أو التورم في العينين ،واحمرار الجلد وتقشره .

وأشارت أحد الدراسات إلى أن هذ الأعراض تزداد سوءاً في فترات الليل ،بحيث لايستطيع الإنسان النوم .

وفيما يلي بعض النصائح التي ستساعد المريض على التخفيف من حدة هذه الأعراض :_

_إعادة تنظيم غرفة نومك الخاصة بك ،بحيث تزيل الكثير من الأدوات التي تتكدس عليها الغبار والعث اللذان يزيدان من سوء أعراض الحساسية عند الخلود الى النوم .

_قم بتغطية السجاد والمراتب ،بالاضافة الى ضرورة تنظيفها من وقت إلى آخر .

_عدم السماح إلى الحيوانات الأليفة بالدخول الى غرفة النوم ،لأن ذلك يساهم في نشرها للعديد من المايكروبات والجراثيم .

_ضرورة الاستحمام وارتداء ملابس النوم النظيفة تماماً قبل الخلود الى النوم .

_تناول الأدوية التي تخفف من حدة الحساسية التي تعاني منها قبل الخلود الى النوم .