ترجمة : علا عامر - النجاح - إن الإستمتاع بقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء وتناول الطعام هو أمر يشعرنا بالسعادة، ولكن الأخيرة يمكنها أن تكون مشكلة خطيرة على صحتك إذا لم تقم بعملية التحكم بها .وهنا يجب الإشارة إلى قاعدة الإعتدال في كل شيء ، فهي مفتاح السعادة والراحة .

وفي حال قد نسيت هذه القاعدة فيما يتعلق بتناول الطعام ، إليك هذه النصائح التي سوف تساعدك؟

فعندما تقوم بالأكل لحد التخمة فإنك تشعر بأنك غير مرتاح على الإطلاق وتقضي بقية يومك تأمل بأن تقوم معدتك ببذل أقصى مجهود لديها من أجل هضم هذه الكمية الكبيرة من الطعام ، ولذلك فقد قمنا بسؤال أطباء متخصصين بالجهاز الهضمي لكي نتعرف ماذا يحدث في أجسامنا عندما نقوم بحشو أنفسنا بمختلف أصناف الطعام.

حيث قالت الدكتورة سوزان بيسر: " بـأن النتيجة التي لا مفر منها هي قيام معدتك بالتورم، فالمعدة تحتوي على حيز معين للطعام لا يجب تجاوزه " . ولذلك فإن المعدة تقوم بمحاولة تصحيح الوضع من خلال عملية هضم الطعام بأسرع وقت ممكن، الأمر الذي يزيد من شعور الإنسان بعدم الراحة .

خط الدفاع الاول هو للشهية المفرطة هو معرفتك بأن عاداتك الصحية الحالية سوف تؤثر على صحيتك بالمستقبل ، لذا فبدلآ من الجلوس على الأريكة والإستمرار في تناول الطعام عليك البدء حالآ باتباع حمية غذائية.

خط الدفاع الثاني ، هو الإكثار من عملية شرب المياه الذي يساعدك على القيام بالكثير من العمليات الحيوية في جسم الإنسان.

خط الدفاع الثالث ، هو تناول الأدوية كدواء الحموضة والإدوية المضادة للغازات ، ولكن بالواقع ليس هناك أي دواء حتى الآن يساعدة على التخلص من شعور التخمة بشكل تام.

المصدر: she knows