ترجمة : علا عامر - النجاح -  

وفقا لدراسه اعدها الدكتور ميشيل موسلي قام موقع النجاح بترجمتها، والتي يشكر فيها الساعات التي يمكننا اعادتها الى الوراء من اجل اكتساب بعض الوقت والنوم فيه لمدة اطول في عطلة الاسبوع، الامر الذي يصفه انه ليس بالامر السيء بسبب مشكلة حرمان البريطاانيين المزمنه من النوم بشكل كافي .

كما اكدت غالبية الدراسات ان الحد من النوم سواء كان بشكل متعمد او لا يمكنه التسبب بمشاكل صحية خطيرة، على سبيل المثال فان قلة النوم يمكنها التسبب بخلل في التحكم بمعدل سكر الدم ، تشجيعنا على الافراط في تناول الطعام ،وحتى انه يسبب خلل في تركيبة الحمض النووي. ففي خلال تجربة قام باعدادها ، طلب فيها من طلاب في الجامعة بان يختصروا من عدد ساعات نومهم ساعة واحدة ،بعد ذلك قام بفحص هؤلاء الطلاب واكتشف حدوث خلل في انشطة الجينات الخاصة تلك المتعلقة بالالتهابات ومرض السكري.

هذا ما يؤكد قدرة تاثير قلة النوم على اجسامنا ولكن هل هناك تاثيرات سلبية اخرى على صحتنا العقلية؟

من اجل التاكد من ذلك قام الباحث باجراء تجربة بمساعدة علماء متخصصين من جامعة اوكسفورد ،قاموا خلالها بوضع اربعة متطوعيين معروفيين بنومهم المنتظم على اجهزة متخصصة في مراقبة النوم ومراقبتهم. حيث انهم قاموا خلالها بجعل المتطوعين ينعمون بنوم هادئ في الليالي الثلاث الاولى ،من ثم قاموا بمنعهم من النوم لمدة اربع ساعات في الليالي الثلاث التالية . بعدها قاموا بسؤالهم عن التغيرات التي شعروا فيها التي كانت في المجمل عبارة عن مشاعر حزن ،ضغط ، احباط واكتئاب مما يسبب في مشاكل عقلية ونفسية على المدى البعيد.