النجاح - نشرت صحيفة Times of India أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها "على الريق" أبرزها، المكسرات النيئة ومنها اللوز والفستق لافتاً إلى أنها تعزز عملية الهضم وتعمل على تنظيم حمض المعدة، مع التنبيه إلى ضرورة الاعتدال في تناولها لأن للمبالغة في ذلك تأثيراً سلبياً على البشرة والوزن.

وينصح بشرب الماء الفاتر مع القليل من العسل لأن هذا المزيج يساهم في تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة ويزوده بالمغذيات مثل المعادن والفيتامينات والفلافونيدات والإنزيمات المفيدة لصحة الأمعاء.

و تناول البطيخ على الريق لأنه يرطب الجسم ويحد من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر. ونصح بأكل اللوز المنقوع في الماء لأنه غني بالمنغنيز والفيتامين E والبروتينات والالياف وأحماض الأوميغا 3.

اضافة الى  ضرورة أكل الحساء لتنظيف الأمعاء والشعور بالشبع خلال النهار. لذلك من المفيد جداً تناول أحد هذه الأطعمة قبل البدء بوجبة السحور.