وكالات - النجاح - التمر

يعتبر التمر، أو البلح، أو الرطب جزءاً مهماً من المائدة الرمضانية، والإفطار عليه في رمضان سُنّة نبوية، والحكمة منها تعويض الجسم عن نقص السكريات والطاقة في الجسم، وتوفير طعام سهل وسريع الهضم والامتصاص لمعدة الصائم المتعبة، ويعد التمر طعام الفقير، وحلوى الغني، لأنه غني بالمواد الغذائية ذات القيمة الكبيرة، وللتمر فوائد كثيرة؛ لأنه يحتوي على العديد من العناصر والمواد المهمة جداً لجسم الإنسان، ويمكننا تلخيص هذه الفوائد في هذا المقال.

التمر في رمضان 

يعتبر التمر من العناصر الاساسية على  المائدة الرمضانية، وهو ما يبدأ المسلم به افطاره.

فوائد إفطار الصائم على التمر

  • يقوي التمر  الكبد، والقلب، والدم، ويعالج حالات فقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن سريعة الامتصاص. يُشعر الصائم بالشبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف. يقوي جهاز المناعة في الجسم، لأنه يعتبر مضاداً للمواد المؤكسدة.
  • يخفف التمر التوتر والقلق، ويهدئ ويقوي الأعصاب، لأنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب. ويلين التمر الأمعاء، ويعالج التمر الإمساك، لأنه يحتوي على ألياف غذائية سيليلوزية تحرك الأمعاء حركة دائرية.
  • يخفف التمر من شعور الصائم بالعطش، لأن التمر  يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.
  • يُخفض التمر نسبة الكولسترول في الدم، ويحمي التمر القلب من النوبات.
  • يحمي التمر الجسم من الأميبا، والجراثيم ويقضي عليها، ولا ينقل التمر الجراثيم والسوس الذي بداخله إلى الجسم.
  • يعوض التمر جسم الصائم بنقص السكر الذي يشعر به خلال فترة الصيام.
  • يمد التمر الجسم بالطاقة والحيوية، ويقضي التمر على تعب الصائم، لأنه يحتوي على عناصر غذائية وحيوية مهمة.
  • يعوض التمر الجسم بالفيتامينات، والكربوهيدرات، والعناصر المعدنية، لأن التمر سهل وسريع الامتصاص.
  • يسهل التمر هضم الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات؛ لأن التمر  يحفز الأمعاء والمعدة على إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
  • يحمي التمر الجسم والكلى من تكوّن الحصى؛ لأن التمر  يعادل حموضة البول التي تحدث نتيجة الصيام.
  • يحمي التمر الجهاز الهضمي من الأضرار، لأن التمر  يولد الشعور بالشبع، فلا يتناول الصائم كمية كبيرة من الطعام.
  • يزيل التمر الدوخة والتراخي وزوغان البصر، عند الإفطار على التمر مباشرة.

 

 

الفوائد العامة للتمر

يسهل التمر عملية الولادة لدى المرأة، لأن التمر  يحتوي على مادة تزيد انقباضات الرحم وتقلصاته. ويعتبر التمر عنصراً مهماً للرجيم والتخسيس؛ لأن التمر  لا يحتوي على المواد الدهنية. ويعالج التمر أمراض والتهابات اللوزتين والحلق. ويعالج التمر أمراض الصدر والربو والسعال. ويخفف التمر من نشاط الغدة الدرقية. سكريات منقوع التمر سريعة الامتصاص في الدم، ثمّ إلى المخ والعضلات. يعادل حموضة المعدة، لأن التمر  يحتوي بنسبة كبيرة على الأملاح القلوية؛ كالكالسيوم، والبوتاسيوم. ويمنح التمر المناعة ضد أمراض السرطان؛ لاحتوائه على المغنيسيوم الذي له دور كبير في مقاومة الأمراض الفيروسية. يقوي البصر، ويحافظ على رطوبة العين؛ لأنه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب1.