نابلس - ديانا زكريا - النجاح الإخباري - يساعد تناول الاطعمة على الشعور بالدفء ومحاربة البرد في الشتاء، ويفضل الكثيرون انواعا محددة من الغذاء التي تقدم للجسم الحيوية والنشاط خاصة في درجات الحرارة المنخفضة.
ويقول الاطباء ان هذه الاطعمة تساعد في الوقاية من الفيروسات المسببة للامراض وذلك حسب مكوناتها، فالتمر مثلا له خاصية تصنيع الحرارة في الجسم لاحتوائه على فيتامينات مفيدة، اما الحمضيات وتحديدا البرتقال فتساعد على مد الجسم في الطاقة والنشاط ومحاربة الامراض كالانفلونزا.
ومن خلال قائمة متنوعة من المشروبات والاطعمة الصحية يمكن الحصول على الدفء بسهولة، منا البابونج والزنجبيل والقرفة التي تعد من اكثر المشروبات الساخنة شهرة في منح الجسم الراحة والدفء، اضافة الى الماء التي يعتبر المصدر الاساسي لتوازن الحرارة في الجسم.
ويفضل الكثيرون تناول الرمان لاحتوائه على مضادات الاكسدة التي تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الجسم، وهناك الخضروات الورقية التي تنمو في الشتاء كالملفوف والسلق، والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، اضافة الخضروات الموسمية كالبطاطا الحلوة والقرع واللفت والجزر.
ويؤكد الخبراء ان الطعام الذي يأخذ وقتا اطول في الهضم، يعتبر من اهم عوامل محاربة البرد في الشتاء، كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
