ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - إن عملية الترتيب والتظيم التي تقوم بها يومياً لغرفة نومك من شأنها أن تساعدك على التحكم بشعورك بالتوتر و تعليمك مبادئ إبعاد الفوضى واستعادة الشعور بالنظام لعالمك.

حيث جرت العادة أن يقوم الإنسان الذي يشعر بتوتر ومسؤولية كبيرة بإهمال ترتيب منزله وترك الفوضى تعم المكان ، وذلك في محاولة منه لدفن الواجبات اليومية المترتبة عليه بسبب شعوره بالإكتئاب والرغبة في مغادرة العالم بأكسره .

وأوضحت عدة أبحاث أن هناك معادلة صريحة تربط بين كل من الإكتئاب والفوضى  والنظام والسعادة ، ففي عام 2009 ، بينت أحد الدراسات أن المنزل الذي تعمه الفوضى عادة ما يسبب التعاسة والتوتر لأصحابه خاصة إذا قام الزوار بالتعليق على تلك الفوضى .

وفي دراسة أخرى نشرت عام 2011 ، أكد فيها الباحثون على أن الفوضى تجعل من التركيز أمراً صعباً جداً وشبه مستحيل .

وعلق دينيس غرينبرغر ، وهو رئيس مركز علاج التوتر و الإكتئاب في كاليفورنيا ،" إن المشكلة الحقيقة لا تكمن في الفوضى نفسها بل في كيفية التعامل معها " .

وأشارت غالبية الأبحاث أن الحل يتلخص في 3 خطوات وهي كالتالي : _ 

1 التفكير في مدى تأثير هذه الفوضى على  الجانب النفسي والعملي من حياتك .

2 إتخاذ الخطوة الأولى وتخصيص بعض الوقت من أجل ترتيب تلك الفوضى .

3 تنظيف الفوضى تدريجياً حتى تنتهي منها تماماً .

المصدر: prevention