في حين تتناول العديد من الدراسات موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، كشف علماء أميركيون عن العدد الأمثل لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان ...
تتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء ...
بينما يستعد النصف الثاني من الكرة الأرضية لتغيير ساعات نومهم يواجه الكثيرون مشاكل النوم وتأثيراتها الخطيرة على الصحة. تقدر المعاهد القومية للصحة أن ما بين 50 ...