يلعب فيتامين B12 دورا محوريا في الجسم فهو المسؤول عن تنظيم كل من العمليات الجسدية والعقلية. لذا، فإن نقص الفيتامين يمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق. وهنا ...
الفيتامين "بي 12" B12 ضروري للجسم، ويوجد بشكل أساسي في الأطعمة من أصل حيواني. ولهذا السبب فإنَّ الأشخاص الذين يتبعونالنظام الغذائي النباتي، قد يكونون عرضة ...