النجاح الإخباري - الجلوس لتناول الطعام ليس مجرد عادة أو روتين ولكنه نمط حياة صحي. فتناول الطعام وقوفاً أو أثناء المشي يمكن أن يؤدي الى تدهور الصحة. إذا كنت لا تعرف ذلك، فهناك فوائد صحية هائلة لتناول الطعام عند الجلوس وبشكل خاص على الأرض.
يمنع الإفراط في الاكل
عندما تجلس لتناول الطعام، فإنك تولي اهتمامًا أكبر لما هو موجود على الطبق. بهذه الطريقة، يمكنك اختيار طعام صحي، بل واستهلاك سعرات حرارية أقل ، بدلاً من تناول ما بيدك بسرعة لأنك تمشي أو تقف.
الشعور بالشبع
عندما تجلس لتناول الطعام، فإن ذلك يزيد من الشعور بالامتلاء في الوقت المناسب. هذا ، بدوره ، يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام وزيادة الزائد.
يحسن الهضم
الجلوس على الأرض يعزز عملية الهضم بشكل أفضل. قد لا يكون الطبق أمامك مباشرة ، ولكن اتباع نمط ثابت من الحركة يعمل على تنشيط عضلات بطنك ويجعل عملية الهضم أسهل.
تصحيح وضعيه الظهر
الجلوس أرضا يمنع أي ضغط على المفاصل ويزيد من القدرة على الحفاظ على ظهرك مستقيما. الجلوس بشكل مستقيم ، يعمل على إطالة العمود الفقري ويساعد على دفع الكتفين إلى الخلف.
يعزز طول العمر
عندما تتحسن عملية الهضم لديك ، تبقى مفاصلك صحية ومحفزة ، وبالتالي تقل الأمراض. كما ان الجلوس ، خاصة على الأرض يزيد من المرونة ويبني الحيوية.
يريح العقل
عندما تجلس في وضع مريح وتتناول الطعام ، يظل عقلك هادئًا ومسترخيًا جدًا. وعندما تستهلك طعامًا في حالة عقلية سلمية تمامًا ، فهذا يساعد عملية الهضم.
يقوي الدورة الدموية
الجلوس على الأرض يدعّم الدورة الدموية أيضا بشكل أفضل. حيث يتم ضخ الدم من القلب بطريقة أفضل بكثير.
يحافظ على صحة العظام
الجلوس وتناول الطعام على الأرض يقوي منطقة أسفل الظهر بالإضافة إلى تقليل جميع المضايقات ذات الصلة. كما ان حركة الوركين تجعل عضلات الحوض والساق أقوى.
