النجاح -  متى نمارس الرياضة في رمضان، وما وقتها، وما المناسب للصيام والإفطار؟ ، كل هذه الأسئلة تجيب عنها الكابتن _ إيمان عامر_ مدربة الجيم وأخصائية التخسيس كالتالي:

  • قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف يمكن ممارسة الرياضة.
  • ويمكن ممارستها بعد الإفطار بثلاث أو أربع ساعات.
  • إذا مارست الرياضة بعد الإفطار فيفضل أن تكون في مكان مغلق وبارد.
  • ممارستها قبل الإفطار مناسبة لمن يريد إنقاص الوزن وليس اللياقة فقط.
  • لا تمارس والمعدة ممتلئة بالطعام.
  • الرياضة بعد الإفطار تحفز الأيض.
  • بعد الإفطار تحرق السعرات الزائدة بشرط ألا تكون بعد تناول الطعام مباشرة.
  • يجب شرب كمية كافية من السوائل قبل البدء بممارستها.
  • صلاة التراويح رياضة روحية وجسدية يجب أن نحرص عليها.