النجاح - ان  وقت تناول الطعام يؤثر الى درجة كبيرة على صحة الإنسان، حتى الاغذية النافعة قد تؤدي الى نتائج سلبية في حال تم تناولها في الوقت الغير مناسب. 

من هذه الاغذية الموز الذي ينصح بعدم اكله ليلاً، وانما في فترة النهار. 

وهذا ما ينطبق على فاكهة التفاح لانها قد تسبب نزلة برد، كما ينصح بعدم تناول الزبادي في الليل لانه يؤدي الى اضطراب الجهاز الهضمي. 

اما الشاي والقهوة فيستحب ان لا يكونا اول مشروب بعد الاستيقاظ وذلك لما يسببه من حموضة ومتاعب للمعدة.

وينصح بالابتعاد عن الارز ليلاً لاستغراقه وقت طويل في عملية الهضم ويحدث قلق للنائم بخلاف شرب الحليب الذي يضمن ليلة هادئة.