النجاح - هناك الكثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة مثالية وآمنة تساعدهم على خسارة الوزن بجانب التمارين الرياضية والنظام الغذائي، لذا ينصح خبراء التغذية باعتماد بعض الأعشاب للحصول على نتائج ملحوظة.

أشارت مدونة natural news إلى مجموعة من هذه الأعشاب التي تساعد في عملية خسارة الوزن منها:

  • مستخلص الشاي الأخضر

يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على مجموعة من مضادات الاكسدة، تنشط عملية التمثيل الغذائي الأمر الذي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، وينصح خبراء التغذية بتناول 400 مليغرام من الشاي الأخضر يومياً للحصول على أفضل النتائج.

  •  مستخلص زيت السمك

يعتبر زيت السمك من أكثر الأعشاب الطبيعة فعالية في عملية خسارة الوزن لمساهمته بشكل كبير في عملية حرق الدهون لاحتوائه على أحماض الأوميجا الدهنية التي تساعد على استخدام الدهون كوقود للجسم بدلاً من تخزينها.

وأظهرت مجموعة من الدراسات أن اعتماد زيت السمك بجانب ممارسة التمارين الرياضية يقلل من تكون الدهون في الجسم.

  • الأعشاب التي تحتوي مادة الجلوتامين

تعد مادة الجلوتامين أحد الأحماض الأمينية التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول مزيد من الطعام ، وينصح خبراء التغذية بتناول قرصين من زيت السمك يومياً قبل كل وجبة لمدة شهرين.

  • مستخلص البن الأخضر

يساعد مستخلص البن الأخضر بشكل كبير في عملية انقاص الوزن لاحتوائه على حمض الكلور وجينيك الذي ينشط عملية امتصاص الدهون و بالتالي خسارة الوزن.

وينصح بتناول 800 مليغرام من المستخلص يومياً قبل تناول كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.