النجاح الإخباري - مرض كرون هو مرض التهاب الأمعاء، ويمكن أن يؤثر هذا المرض على صحة أى جزء من الجهاز الهضمى، وغالباً ما يتسبب فى الإصابة بالالتهابات والإسهال والإرهاق وفقدان الشهية، فى هذا التقرير نقدم مجموعة من النصائح للتعايش مع مرض كرون، وفقاً لموقع step to health.
5 نصائح للسيطرة على مرض كرون
يمكن أن تتراوح شدة أعراض مرض كرون من الخفيفة إلى الشديدة، ويختلف الأمر من مريض لآخر، ويشمل علاج هذا المرض على مزيج من الأدوية وتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي، وفيما يلي 5 نصائح للمساعدة في السيطرة على هذا المرض.
تناول الأدوية
تتمثل الخطوة الأولى للسيطرة على مرض كرون في اتباع العلاج الطبي الذي يقدمه لك طبيبك، حتى إذا بدأت الأعراض في التحسن ، فمن الضرورى الاستمرار في تناول الدواء لمنع حدوث المضاعفات.
اتباع نظام غذائي صحي متنوع
جزء مهم من علاج مرض كرون هو التحكم في نظامك الغذائي، فمن الضروري تناول طعام صحي وتغيير نظامك الغذائي لمنع أو تحسين المضاعفات الناشئة عن هذا المرض.
ومن الضروري تضمين هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي:
- الكربوهيدرات المعقدة.
- الفيتامينات والمعادن.
- البروتينات (من اللحوم الخالية من الدهن والسمك والخضراوات).
- يجب تجنب أي طعام يؤدي إلى تفاقم الالتهاب، ومن هذه الأطعمة التي يجب تجنبها الدهون المشبعة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والسكر.
تجنب تناول مسكنات الألم
تناول بعض مسكنات الألم يمكن أن يسبب مضاعفات للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون، ومهما كانت الحالة، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء.
زيادة كمية البروبيوتيك فى طعامك
البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة للجهاز الهضمى يمكن أن تساعد في تخفيف بعض أعراض هذا المرض، حيث تساعد البروبيوتيك في السيطرة على الالتهاب الناتج عن مرض كرون، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: الزبادي والكرنب واللبن الرايب.
تقليل التوتر والإجهاد
يمكن أن تتفاقم المشاكل المعوية خلال أوقات التوتر، حيث إن الضغط النفسى يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، لذلك يوصى بممارسة طرق الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
