نابلس-وكالات - ترجمة : علا عامر - النجاح - أكَّد خبراء التغذية الصحيَّة أنَّه لا داعي للشعور بالذعر والخوف من زيادة الوزن بعد خرق الحميّة الغذائية المتَّبعة من الشخص ليووم واحد، وفق ما ترجمه موقع النجاح الإخباري عن صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وأوضح الخبراء أنَّّه  يجب على المرئ ألّا يحرم نفسه من الطعام في اليوم التالي، ولكن ببساطة عليه العودة إلى نظامه الغذائي المعتاد.

وقال الباحث "أرون كارول":" يوم واحد لن يتسبب بموتك، لذا لا يجب عليك القلق والتوتر بسبب خرق حميتك الغذائية".

كما أشارت خبيرة التغذية "ليز ويندي" إلى أنَّ القلق بسبب خرق الحمية الغذائية لن يؤثر سوى على حالتك النفسية، لذا ما عليك سوى الاستمتاع بيومك، ومن ثمَّ العودة في اليوم التالي إلى نظام حميتك الطبيعي".

وأضافت: "بالنسبة لكسب الوزن، فإنَّه من غير المعقول أن تكسب الوزن الزائد بين ليلة وضحاها كما من المستحيل أن تخسر الوزن في هذه الفترة الزمنية القصيرة".

ونوهَّت "كارول" أنَّه حتى في حالة كسب بعض الوزن الزائد فإنَّه يكون عبارة عن مياه فقط وليس دهون.

كما أنَّها حذَّرت من خطورة الصوم، أو تناول مشروبات تخفيض الوزن في اليوم التالي، لأنَّ ذلك يؤثر على التمثيل الغذائي.