النجاح - أوصت طبيبة طبيبة تقويم الأسنان، ماريا بالاكيريفا، بتقليل تناول الحلويات وعدم تناول المصاصات على الإطلاق، لأنها تفسد المينا.

وقالت الطبيبة في مقابلة مع "آر تي": "أهم شيء هو عدم وجود كربوهيدرات على الأسنان. لا يمكنني أن أوصي بغسل أسنانك بالفرشاة باستمرار بعد كل وجبة لأن حساسية المينا ستظهر".

وأضافت، يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل - في الصباح والمساء. ولا يجب تناول الحلويات أكثر من مرة في الأسبوع.

وذكّرت الطبيبة أنه بعد تناول الحلويات، عليك إما غسل أسنانك بالفرشاة أو شطف فمك.

تساعد بعض الفواكه والخضروات في مكافحة البلاك. نصحت الخبيرة بتناول التفاح والفراولة في كثيرا.

وأوصت بعدم استخدام الليمون لهذه الأغراض - فالمينا، على العكس من ذلك، سوف تتلاشى بشكل أسرع.