النجاح - أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية.

وأوضح الباحثون في جامعة رود آيلاند، أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة كل يوم يستهلكون 68 سعرًا حراريًا أقل ولا يشعرون بالجوع لاحقا.

ليس هذا فقط ، فقد أحرق الأشخاص الذين تناولوا العلكة 5 في المائة من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

ووجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة ولاية لويزيانا أن مضغ العلكة كان مفيدًا في السيطرة على الشهية وبالتالي قلل من السعرات الحرارية اليومية للمشارك إلى 40 سعرة حرارية أقل.

كما يجب مضغ العلكة عندما يكون لديك الرغبة في تناول وجبة خفيفة.

قم بمضغ العلكة بعد الوجبة مباشرة لمنع الرغبة في تناول الحلويات.

ولكن تذكر مضغ العلكة لن يخفض وزنك ما لم تتوقف عن تناول الاطعمة الدسمة وتدخل روتين الحركة الى حياتك.