النجاح الإخباري - عاني بعض الأمهات من إنقاص وزن أطفالهن، وخاصة خلال الفترة التي تبدأ فيها أسنانهم بالنمو، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على الحد من هذه المشكلة للحفاظ على صحة الأطفال، وفقًا لما ذكره موقع "webteb"، المعني بالنصائح الطبية.
1- الموز
الموز
يُعد الموز مصدرًا غنيًا في البوتاسيوم والألياف الغذائية، والكربوهيدرات الأساسية التي تساعد طفلك في زيادة الدهون السليمة، وتمنحه 100 سعر حراري من موزة واحدة.
ومن الممكن مزج الموز مع الشوكولاتة الداكنة أو القشطة، لزيادة رغبة الطفل في الأكل.
2- البقوليات
تُعد البقوليات من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، البروتينات، الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد طفلك على زيادة وزنه بسهولة، والألياف التي تسهل عملية الهضم.
3- البطاطس
تُعد البطاطس من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، التي تساعد طفلك على زيادة الوزن بسرعة أكبر، ويُفضل الابتعاد عن تحضيرها مقلية لطفلك، لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيوت.
ويُفضل أن يتناولها طفلك مسلوقة، أو تقطيعها لقطع صغيرة، وإضافتها إلى الحساء.
4- البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، فواحدة فقط منه تمنح طفلك 13 جرام من البروتين، بالإضافة إلى أنه يتضمن فيتامين "أ، ب 12"، الضروريين للنمو والتطور الطبيعي للطفل.
لذا يفضل إعطاء طفلك بيضة واحدة خلال اليوم، لاكتساب المزيد من الطاقة والفوائد.
