ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح - دائماً ما يتم الترويج للمياه الشاخنة بالليمون على أنها أحد أهم وسائل خسارة الوزن ولكن ما مقدار صحة هذه العبارة

بحسب  ما ورد في موقع هافيغتون بوست الأسترالي قالت أليسا رامزي المتحدثة باسم أكاديمية وعلم التغذية " الماء الساخن مع الليمون كمشروب لا يساهم في أي خسارة فعلية للوزن " ومع ذلك يعتبر استبدال القهوة والمشروبات الغازية والشاي بهذا المشروب نافعاً جداً ويمكن أن يساعد في التقليل من الوزن بسبب عدم الحاجة لوضع السكر.

وتوضح : شرب الماء سواء أكان ساخناً أم بارداً لا يؤثر في الوزن ولكن يساعد في تحسين عملية الأيض وتقول: "إن شرب الماء هو عنصر هام في اتباع نظام غذائي صحي لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالنسبة لأولئك الذين لا يتمتعون بشرب الماء العادي، إضافة بعض الليمون هو وسيلة رائعة لتعزيز نكهة دون إضافة السعرات الحرارية".

وعلى المدى القصير، يمكن لمياه الشرب بالليمون أن يقلل من الانتفاخ، كما أنها تعمل كمدر للبول بشكل معتدل وطبيعي.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الانتفاخ على المدى الطويل، فمن الأفضلمعرفة ما يسبب ذلك والعمل على وقف تلك العادات مثل : تناول الطعام  بسرعة  والشرب من خلال المصاصة البلاستيكية ، وشرب المشروبات الغازية، واستهلاك الكثير من الملح، واستهلاك الأطعمة مع السكر.