النجاح - يعتبر الزكام أو انسداد الأنف من الأعراض الشائعة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، وخاصة في فصل الشتاء، وعادة ما نصاب بالزكام نتيجة حدوث التهاب في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

 

وفي ما يلي أهم الطرق الطبيعية لعلاج الزكام:
إعداد كمادات دافئة للأنف والتي تساعد على تهدئة التهاب الأنف، اغمري منشفة بماء ساخنة، أو ضعي منشفة مبلولة في الميكروويف لتسخينها ومن ثم ضعيها على أنفك حتى تشعري بتحسن.

تناولي الثوم الطازج، فالثوم يعمل على تقوية المناعة ويساعد في قتل البكتيريا التي تسبب الزكام، فلذلك تناولي ما بين 2 إلى 3 حبات ثوم لتخفيف أعراض البرد وعلاج الزكام.

وأخيراً ارفعي رأسكِ أثناء النوم من خلال وضع وسادة أخمل من التي اعتدتِ عليها من قبل، مما سيساعد ذلك على فتح الممرات الأنفية، وكذلك سيمنع حدوث انسداد وصعوبة في التنفس خلال اليوم.