النجاح الإخباري - تعد كمية الماء التي تستهلكها المرأة أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لأنه يحمل العناصر الغذائية للطفل ، ويساعد في الحفاظ على مستوى السائل الأمنيوسي ، ويمنع الأعراض الأخرى المرتبطة بالحمل مثل الإمساك.
للسبب نفسه ، من المهم شرب الكثير من الماء اثناء الحمل.
ولكن ما هي الكمية بالضبط؟
الكمية:
بشكل عام ، يجب على كل شخص شرب 2 لتر أو 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على لياقته. وهذا يشمل أيضًا العصائر والطعام الذي يحتوي على مياه مثل الفواكه والخضروات والحساء.
حتى حوالي 27 أسبوعًا ، يجب أن تحصل على نفس الكمية من الماء. ثم مع نمو طفلك ، يجب عليك زيادة كمية السوائل بحوالي 500 ملم.
و إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن أو الإفراط في تناول الطعام ، فيجب عليك استهلاك المزيد من الماء. الجفاف خلال فترة الحمل لن يؤثر عليك فحسب ، بل سيضر أيضًا بطفلك.
وحذر الخبراء من أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يجعلك تشعر بالتعب والإمساك.
