النجاح الإخباري - أفادت دراسة حديثة أن مرضى فقر الدم لديهم فرص أكثر للإصابة بالخرف، الذي يعد اضطراب خطير في الدماغ يؤدي إلى فقدان الذاكرة والتغيرات المعرفية.
وعلى الرغم من عدم وجود مراحل للمرض، فقد صنف الأطباء 4 مراحل لرسم خريطة لخطورة هذا المرض، المرحلة الأولى هي فقدان الذاكرة، المرحلة الثانية تشمل التغييرات السلوكية، والمرحلة الثالثة عندما يصبح المريض مقيدًا بالسرير.
التغييرات الغذائية لتعزيز الهيموجلوبين
فيما يلي بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الهيموجلوبين في الجسم:
زيادة كمية الحديد:
تأكد من تناول المزيد من فول الصويا والخضروات الورقية الخضراء والبيض والدواجن واللحوم الحمراء والمكسرات المجففة للحصول على مزيد من الحديد.
تناول الفولات:
يمكن زيادة نوع من فيتامين ب التى تحتوى على الفولات عن طريق تناول السبانخ،الفول السوداني، الأفوكادو.
لا تتناول مكملات الحديد والكالسيوم معًا:
أخذ مكملات الكالسيوم والحديد معًا تقيد امتصاص الحديد في الجسم.
