النجاح - تعتبر الإصابة بحكة القدم نتيجة الإصابة بالفطريات في الأقدام والأظافر، أحد أبرز العادات السلبية التي يصاب بها الرياضيون والذين يعملون لفترات طويلة.

رصد موقع "كليفلاند كلينك" الطبي المتخصص، نصائح للطريقة السليمة للوقاية من فطريات القدم والأظافر.

سبب تلك الفطريات

أرجع الباحثون سبب الإصابة بفطريات القدم والأظافر، إلى نوع مختلف من الالتهابات الفطرية، الذي يؤدي إلى الإصابة بفطريات "القوباء الحلقية".

ويزدهر ذلك الفطر في المناخ الرطب الدافئ، وينتج عن إصابة القدم بالأسطح المباشرة الملوثة، مثل الحذاء الضيق المتعرق، أو الجوارب المتسخة.

وجاءت أبرز تلك النصائح على النحو التالي:

- اغسل وجفف قدميك جيدًا بعد التمرين أو يوم العمل الشاق.

- تأكد من تمرير الماء بين أصابع قدميك.

- إذا كنت تستخدم منطقة مشتركة مثل الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة المحلي ، فارتد أحذية مقاومة للماء مثل الشبشب لضمان عدم ملامسة قدميك للأسطح الملوثة.

- إذا كنت تشك في أنك بدأت تصاب بفطريات أو لديك رائحة كريهة في قدمك، عالجها على الفور باستخدام الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية المذكورة أعلاه.

- نظرًا لأن فطريات قدم الرياضي وأظافر القدم تزدهر في البيئات المظلمة والرطبة، ارتد أحذية تتنفس ولا تحبس العرق بداخلها.

- قم بتغيير جواربك كثيرًا، واشتري بعض الجوارب التي تزيل الرطوبة عن بشرتك.

- تأكد من حماية قدميك في المنزل إذا كان شخص ما مصابًا بعدوى في القدم.