ترجمة : علا عامر - النجاح - أفادت دراسة حديثة، نشرت مساء اليوم، بأن تناول المكملات الغذائية يوميًا لا يساعد على ايقاف الشعور بالاكتئاب، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن موقع "Medical express" الطبي.

وأكد الباحثون أن الالتزام بالتمارين الصحية، بالاضافة إلى اتباع نظام تغذية صحي يساعد بشكل فعال على الوقاية من اختبار أعراض كافة أشكال الاكتئاب.

وأشار الباحثون إلى أنه غالبًا ما يكون شعور الاكتئاب مصاحب للسمنة، وبالتالي تناول الباحثون تأثير طرق التغذية المختلفة و استراتيجيات العيش التي يمكن أن تغير المزاج والارادة لدى الانسان، وبخاصة فئة الوزن الزائد.

ولاحظ الباحثون بأن غالبية الأشخاص من ذوي الوزن الزائد يواجهون خطر الاكتئاب، وذلك بعد أن تمت مراقبتهم لمدة تصل إلى سنة تقريبًا.

ونوهه الباحثون إلى أنهم قسموا المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين، المجموعة الأولى تم اعطائهم المكملات الغذائية يوميًا بينما تم اعطاء المجموعة الثانية أحد بدائل المكملات الغذائية.

كما تم اعطاء المشاركين دروس نفسية وعملية لمساعدتهم على تغيير عاداتهم الغذائية والمعيشية الخاطئة.

ووجد الباحثون بأن المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين د، وأوميغا -3، والزنك، وعنصر السيلينيوم "ليست" أفضل من اتباع أساليب الحياة الصحية في مجال الوقاية من الاكتئاب.

اقرأ أيضًا :دراسة: تشجيع الأبناء على التعبير عن مشاعرهم يحميهم من الاكتئاب