ترجمة : علا عامر - النجاح - يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم خسارة الوزن الزائد على الرغم من محاولاتهم المتعددة، وهنا نقدم لكم أبرز الأسباب التي تسبب هذه المشكلة، وهي :

_ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: ووفقًا لـمنظمة الصحة العالمية، يمكن أن يساهم نقص النوم بشكل مدهش في زيادة نسبة الدهون حول محيط الخصر.

ويقول "إيفان كوتر" ، مدير مركز النوم والأيض في جامعة شيكاغو: "لا شك في أن عدم كفاية النوم يشجع على الجوع ويفتح الشهية، الأمر الذي يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن"..

_الشعور بالتوتر :  تقول أخصائية التغذية، إليزابيث سكوت،:" إن التوتر المزمن قد يجعلك تتناول الكحول أو الطعام كوسيلة للراحة".

_تناول كميات كبيرة من الطعام: أحد أهم العوامل في فقدان الوزن هو النظر إلى عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بدلاً من حرقها، فإذا كنت تأكل أكثر بكثير مما تستهلكه للطاقة ، فمن المؤكد أن الوزن سيزحف عليك.

_عدم الانتظام بأداء التمارين الرياضية: تنصح منظمة الصحة العالمية كل شخص بأداء القليل من تدريبات القلب والقوة في كل أسبوع، بالاضافة إلى أهمية التحرك والمشي بشكل يومي.

_التخلي عن الحمية الغذائية خلال عطلة الأسبوع : حيث أشار الخبراء إلى أن تناول الكثير من الأطعمة الدسمة يمكن أن يخل بتوازن الجسم ويكسبه الوزن الزائد.