ترجمة : علا عامر - النجاح - يتميز فيتامين "C" بأهميته الكبيرة في مجال الحفاظ على صحة خلايا الجسم، وإعادة نمو الأنسجة التالفة، و المحافظة على نعومة ونضارة البشرة، علاوة عن قدرته الكبيرة على إبقاء العظام والأوعية الدموية بحالة جيدة.

ولكن يجب على الإنسان عدم الإسراف بتناول فيتامين "C"، وذلك لما له من آثارٍ سلبية كبيرة على صحة الجسم، نذكر منها :-

_ معاناة الإنسان من مشاكل معوية وهضمية.

_المعاناة من مرض حصى الكلية.

_إزدياد نسبة الحديد في الجسم.

_الإصابة بالأمراض القلبية.

_التسبب بحدوث ضرر في الجينات.

_التفاعل مع أدوية تخثر الدم.

نتيجة بحث الصور عن فيتامين سي

لذا ينصح الأطباء الأشخاص كافة بالإلتزام بتناول الجرعات المحددة من فيتامين "C"، والتي تقضي بتناول الرجال جرعة تساوي (90) ملغم يوميًا والنساء جرعة بمقدار (75) ملغم يوميًا.