النجاح - ما نعلمه أن ممارسة رياضة اليوجا له دور كبير في تحسين الصحة العامة للجسم لكن الأمر الذي لا نعرفه أنها من الممكن أن تساعد على المحافظة على بشرة صحية .

ووفقا لموقع health digezt  , تساعد اليوجا على تحسين الحالة الصحية للبشرة من خلال العديد من الطرق , منها:

-مساعدة اليوجا على تنقية الجسم من السموم

تساعد الوضعيات التي يتم أخذها عند ممارسة رياضة اليوجا لفترة  من الزمن حيث تساعد على زيادة تدفق الدم في خلايا البشرة مما يساعد على تخلص الجسم من السموم و الشوائب.

تتشابه هذه الوظيفة لرياضة اليوجا مع تمارين الأيروبكس التي تساعد على تنشيط  الدورة الدموية بطريقة فعالة , فكلما زاد تدفق الدم في الجسم , زاد ذلك من صحة البشرة و رونقها.

كما تحفز تمارين اليوجا الجسم على التعرق مما يساعد على تنقية الجسم من الشوائب و بالتالي مساعدة البشرة على التخلص من السموم و الشوائب المتواجدة في خلايا البشرة. لذا يجب المسارعة بأخذ حمام ساخن بعد ممارسة الرياضة لتفادي سد العرق لمسامات البشرة وبالتالي الاصابة باضطرابات جلدية.

-ممارسة اليوجا يساعد على تزويد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية لها

تتخلل جلسات اليوجا العديد من تمارين التنفس العميق الذي يساعد على ملأ الجسم بالأكسجين و تنشيط تدفق الدم حيث يساعد الزفير بطرد السموم من الجسم و الجلد بينما يساعد الاستنشاق على تزويد خلايا البشرة و الجسم بالأكسجين المنعش.

كما تساعد تمارين التنفس على تحفيز افراز الكولاجين في البشرة  من خلال تزويدها بالأكسجين و العناصر الغذائية المهمة.

-ممارسة اليوجا تساعد على تقليل الشعور بالتوتر و الضغط النفسي

يعتبر الضغط النفسي جزءا من حياتنا اليومي مما يؤثر تأثيرا سلبيا على صحة الجسم و البشرة في آن واحد خاصة أنه يزيد من افراز هرمونات الأندروجينات والكورتيزول  باعتبارها عنصرا أساسيا في مشاكل البشرة مثل حب الشباب.  لكن ممارسة اليوجا يساعد بشكل كبير على تخفيف حدة الضغط النفسي من خلال تقليل افراز الهرمونات التي تصاحب هذه الحالة .