النجاح - لا يهم إذا كنت تريد أن تفقد 5 كلغ أو 15 كلغ ، في بعض الأحيان يمكن أن يصبح فقدان الوزن مهمة مستحيلة.

لجعل الأمور سهلة بالنسبة لك ، سنخبرك بثلاثة أشياء يمكنك القيام بها في الصباح لزيادة حرق الدهون حتى قبل الجلوس لتناول وجبة الإفطار.

شرب الماء

نظرًا لأنك لا تأكل أو تشرب أي شيء أثناء النوم، فأن جسمك سيعاني من الجفاف عند الاستيقاظ. تناول كأسين من الماء على الأقل (400-500 مل) ، بعد استيقاظك مباشرةً. يمكن أن تكون المياه فاترة أو في درجة حرارة الغرفة.

شرب الماء في الصباح يحرك أمعائك ، ويطهر نظامك ، ويزيل السموم من جسمك والأهم من ذلك يعزز الأيض. كلما زادت سرعة عملية الأيض كلما زادت خسارة الوزن.

استبدل القهوة بأي من هذه المشروبات الثلاثة

كوب من الماء الساخن مع الليمون والعسل والقليل من القرفة. هذا الشراب غني بمضادات الأكسدة ويعزز الأيض.

إضافة الماء الساخن مع أوراق الكاري أو مضغ بضعة أوراق مع شرب الماء الدافئ. تساعد أوراق الكاري على طرد السموم من الجسم وتساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

شرب الماء الساخن مع بذور الكمون وعصير الليمون. يمكنك ترك بذور الكمون منقوعة في الماء طوال الليل وشربها في الصباح. يساعد الكمون في تثبيط الجوع ويساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على تعزيز عملية الأيض.

التأمل

نحن نعلم جميعا أن التأمل يساعد في السيطرة على الإجهاد عن طريق ترويض الهرمونات ذات الصلة بالتوتر. خاصة وأن الهرمونات المرتبطة بالإجهاد يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.