ترجمة : علا عامر - النجاح - إن التمارين الرياضية اليومية هو أمر مهم جدآ من أجل تطوير الوضع الصحي العام لدى الإنسان ، على الرغم من ذلك يشعر الكثير منا بأنهم لا يملكون الوقت الكافي للقيام بهذه التمارين .

ولكن هذه الدراسة الحديثة التابعة للجامعة الغربيبة في لندن أثبتت بأنه القيام بهذه التمارين لمدة 10 دقائق فقط يوميآ يمكنها أن تقوم بتعزيز وزيادة مهارات التفكير النقدي ونسبة التركيز بشكل كبير .

ففي خلال هذه التجربة قام الباحثون بالاستعانه بفريقين من المتطوعين ، الفريق الأول كان غير نشط لمدة 10 دقائق ، بينما قام الفريق الآخر بإجراء عملية التدريب بواسطة أحد الأجهزة الرياضية لمدة 10 دقائق. وبعد الإنتهاء من التمرين ،قام كل مشارك من المجموعة الأولى والثانية بالخضوع إلى أحد الإختبارات الذهنية الشاقة المخصصة لقياس أداء أجراء الدماغ المسؤولة عن إتخاذ القرارات ، والنتيجة كانت أن المجموع الذي حققته المجموعة النشطه كان أعلى من المجموع الذي حققته المجموعة الغير نشطة .

وقد صرح العلماء بأن أداء الدماغ قد تطور بنسبة 14% ، الإرتفاع الذي يوصف بال إستثنائي بالنسبة لهذه المدة الزمنية القصيرة. كما نصح العلماء بأن على أي شخص ينوي الذهاب لمقابلة عمل أن يقوم بهذه التمارين قبل الذهاب، بالإضافة إلى أهعمية هذا البحث للأطباء الذين يقومون بوضع خطة علاجية لكبارالسن الذين يعانون من ممرض ذهني ولا يقدرون القيام بالتمارين الرياضية لمدة زمنية طويلة.

المصدر: إنكويستر