ترجمة : علا عامر - النجاح - إن القيلولة هي عبارة عن فترة قصيرة من الراحة خلال النهار ، وتعتبر هذه الفترة ضرورية جدآ لصحة الإنسان . 

لماذا نحن بحاجة إلى القيلولة ؟

وفقآ لأحدث الدراسات التابعة لمركز مكافحة الأمراض وإتقائها ، " بأن آخر الإحصائيات أطهرت أن ما يقارب 40 مليون عامل ينامون مدة 6 ساعات فقط يوميآ " ، على عكس كل الدراسات التي بينت بأن الجسم بحاجة من 8-9 ساعات يوميآ لكي ينعم بصحة جيدة . من هنا ظهرت الحاجة إلى القيلولة لكي يتمكن العمال من إكمال مهام أعمالهم الشاقة يوميآ.

العلم يبين أهمية القيلولة :

أظهرت أحدث الدراسات العلمية بأن أخذ قسط كاف من القيلولة يؤدي إلى زيادة نسبة الإنتباه والتركيز عند الفرد ، كما أظهرت أحد دراسات مركز البحوث العصبية بأن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة في فترة الظهيرة يمكنه أن يزيد من قدرة الفرد على التذكر.

ما هي مدة القيلولة الصحية ؟

إن جرعة القيلولة التي يجب أن تأخذها ضرورية جدآ في تحديد مدى إستفادة جسمك منها ، فلقد سجلت الدراسة بأن المشاركين الذين أخذوا قيلولة لمدة 30 دقيقة يوميآ قد سجلوا تحسن ملحوظ في صحتهم العامة .

المصدر : بوب شوجر