وكالات - النجاح الإخباري - أكدت أخصائية التغذية عفاف حثناوي في برنامج "على الهوا سوا " عبر أثير صوت النجاح على أهمية المرحلة الأولى من تغذية الطفل، ووصفتها بأنها مرحلة مفصلية تؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل الجسدية ونموه العقلي مستقبلاً.
وأوضحت حثناوي في حديث إذاعي أن الجهاز الهضمي للطفل يكون جاهزًا لاستقبال الطعام الصلب عند بلوغه عمر ستة أشهر، وهو العمر الموصى به علميًا لبدء إدخال الأغذية التكميلية، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي. وأضافت أن بعض الحالات قد تبدأ قبل ذلك بقليل، إلا أن القاعدة العامة تعتمد على جاهزية الطفل الصحية، مؤكدة أن "ستة أشهر هي الأنسب لمعظم الأطفال".
الحليب أساس التغذية
وشددت حثناوي على أن الحليب، وخصوصًا حليب الأم، يبقى المصدر الغذائي الأساسي للطفل خلال السنة الأولى، لاحتوائه على عناصر غذائية قد لا تتوفر في الطعام الصلب. وأكدت أن إدخال الطعام في هذه المرحلة يكون مكمّلًا وليس بديلاً عن الحليب.
أولى الأطعمة المناسبة
وفيما يتعلق بنوعية الأطعمة، نصحت حثناوي بالبدء بالأطعمة المهروسة جيدًا مثل:
كما أكدت ضرورة تجنب الأطعمة الحلوة أو الجاهزة في البداية، لأنها قد تؤثر على تقبل الطفل للأطعمة الصحية لاحقًا.
إدخال البروتين تدريجيًا
بين عمر 7–9 أشهر، يمكن إدخال البروتينات تدريجيًا، مثل:
- الدجاج
- العدس
- البيض
- الزبادي
- السمك
مع مراعاة أن تكون جميعها مهروسة جيدًا لتسهيل تناولها.
تحذيرات مهمة
حذّرت حثناوي من إعطاء العسل للأطفال قبل عمر السنة، نظرًا لاحتمالية احتوائه على بكتيريا قد تكون خطرة على الجهاز المناعي للرضيع. كما نبهت إلى تجنب:
- السكريات
- الأطعمة المصنعة
- الشيبس والشوكولاتة
الحساسية الغذائية
أشارت حثناوي إلى أهمية إدخال نوع واحد من الطعام كل 3 أيام لمراقبة أي أعراض تحسس مثل:
- الإسهال
- الاستفراغ
- المغص
- الطفح الجلدي
وفي حال ظهور أي أعراض، يُنصح بتأجيل الطعام وإعادة تجربته لاحقًا.
عناصر غذائية أساسية
ركزت حثناوي على ضرورة توفير عناصر غذائية مهمة لنمو الطفل، أبرزها:
- الحديد: لمنع فقر الدم وتعزيز نمو الدماغ
- الكالسيوم وفيتامين د: لتقوية العظام
- الزنك: لدعم المناعة (متوفر في المكسرات والأسماك)
- الدهون الصحية: لتطور الدماغ
نصائح للأمهات
اختتمت حثناوي حديثها بالتأكيد على ضرورة اعتماد الأم على مصادر علمية موثوقة في تغذية طفلها، وعدم الانجرار وراء النصائح العشوائية، مشيرة إلى أن تغذية الطفل في مراحله الأولى قد تؤثر على صحته لسنوات طويلة لاحقة. كما لفتت إلى أن تغذية الأم خلال فترة الحمل تلعب دورًا مهمًا في تشكيل عادات الطفل الغذائية مستقبلًا.
