النجاح الإخباري - كشف باحثون من جامعة صن يات-سين في الصين عن العلاقة بين النشاط البدني وسلوكيات الجلوس وتأثيرهما على طول العمر وتسريع عملية الشيخوخة، مما يدعم التوصية الصحية الشهيرة: *"الجلوس أقل، التحرك أكثر"*.  

شملت الدراسة أكثر من 20 ألف مشارك صيني تبلغ أعمارهم 50 عاماً أو أكثر، حيث تم جمع بيانات حول مستويات نشاطهم البدني وسلوكيات الجلوس من خلال استبيانات، وفقاً لوكالة *شينخوا* الصينية.  

النشاط البدني وطول العمر  
أظهرت النتائج أن النشاط البدني المعتدل يرتبط بزيادة احتمالية العيش لفترة أطول بنسبة تصل إلى **56%** مقارنة بالمستويات المنخفضة من النشاط. كما تبيّن أن تكرار النشاط المعتدل ومدته وشدته له تأثير إيجابي على طول العمر، بينما النشاط العنيف قد لا يقدم نفس الفوائد، وفي بعض الحالات يرتبط بآثار سلبية.  

النشاط البدني والشيخوخة  
أما فيما يتعلق بالشيخوخة، فقد وجد الباحثون أن زيادة تكرار النشاط البدني المعتدل يقلل من خطر تسريع عملية الشيخوخة بما يزيد عن خمس سنوات. على العكس، ارتبط النشاط العنيف لفترات طويلة بزيادة خطر تسريع الشيخوخة بنفس النسبة.  

تؤكد الدراسة أهمية تبني نمط حياة يتضمن نشاطاً بدنياً معتدلاً ومتوازناً لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر، مع تقليل السلوكيات التي تؤدي إلى الجلوس المفرط أو النشاط البدني المفرط.