ترجمة : علا عامر - النجاح - أكد خبراء الصحة لدى الحكومة البريطانية على ضرورة التزم كبار السن برياضة السباحة والاهتمام بالحديقة مرتين في الأسبوع على الأقل.

ووفقا للمقال الذي نشرته "ذا صن" وترجمه موقع "النجاح الإخباري"، ينصح الخبراء كبار السن بأداء هذه التمارين إلى جانب تمارين القوة مثل صعود الدرج، وحمل الأغراض للحفاظ على لياقتهم البدنية.

وأوضح الخبراء أن الأشخاص الذين يلتزمون بهذه التعليمات أقل عرضة للوقوع، والإصابة بأمراض القلب والسكري، والمعاناة من الاكتئاب.

وحذروا من أن الجلوس لفترة طويلة يسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية، حتى وإن كانوا يتمتعون بصحة جيدة.

كما وتطرق الخبراء للحديث أيضا عن أهمية التزام الأم الحامل بأداء التمارين الرياضية، مشيرين إلى أنها تخفف آلام الظهر، وتحسن نوعية النوم، وتزيل الدهون الزائدة.

وأكد الباحثون على أنها آمنة ولا تضر بصحة الأم، أو طفلها على المدى القريب أو البعيد.