ترجمة : علا عامر - النجاح - من المتعارف عليه هو أن حالة إرتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تدمير صحة القلب، لذا سوف نتطرق إلى الطرق التي يمكن أن تساعدنا على علاج هذه الحالة بأسرع وقت ممكن، وهي :-

صورة ذات صلة

_المشي وأدآء التمارين الرياضية بإنتظام من أجل الحفاظ على صحة القلب وقوة تدفق الدماء في الشرايين.

_ التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وذلك بسبب إرتباط الصوديوم بالملح وإرتفاع ضغط الدم الذي يسبب سكتة دماغية.

_تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بسبب إحتوائها على المواد المعدنية الأساسية التي تخفف الضغط على الأوعية الدموية.

_الإكثار من تناول الشكولاه الداكنة الغنية بمركب الفلافونيدات و المركبات النباتية.

_تناول عصير الليمون الذي يعمل على الحفاظ على مرونة ومنع تصلب الأوعية الدموية.

_الإنتظام على تناول الموز الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.