النجاح - يحتل الماء المرتبة الأولى من بين المشروبات الصحية الأكثر فائدة للجسم.

وبحسب الدكتورة أولغا ديكر ممثلة الجمعية الوطنية لخبراء التغذية في روسيا، فإن الماء يذيب السموم التي ينتجها الجسم.

وتضيف، للشاي الأخضر  الخفيف، خصائص مماثلة. أما الشاي الأخضر المركز مثله مثل القهوة يحفز عملية إدرار البول، ما يتطلب تناول المزيد من السوائل للحفاظ على التوازن المائي في الجسم.

وتلفت الخبيرة الانتباه إلى مشروب الكاكاو، وتوصي بتحضيره مع الحليب، وعدم إضافة السكر له. وتنصح بعدم شراء مشروب الكاكاو الجاهز لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.