النجاح - الكنتالوب يعد جزءًا من أنواع الشمام أو ما يعرف باسم البطيخ الأصفر، هو غني بالماء، والذي يساعد في محاربة حر الصيف وحمايتك من الإصابة بالجفاف.

من الممكن استخدام الكنتالوب وتناوله على شكله الطبيعي أو صنع بعض العصائر اللذيذة منه.

تعرف على فوائد الكنتالوب الصحية المختلفة:

1- حماية العينين
يحتوي الكنتالوب على مادة مضادة للأكسدة تساعد في حماية العينين وتعزيز صحتهما.

هذه المادة تعمل على تصفية الأشعة الزرقاء من ضوء الشمس وبالتالي حماية العيون من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.

2- الحماية من الربو
وجدت بعض الدراسات العلمية المختلفة، أن فوائد الكنتالوب تشمل الحماية من الإصابة بنوبات الربو، وذلك بسبب المغذيات الموجودة فيه، وأهمها البيتا كاروتين وفيتامين سي.

حيث لاحظت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأطعمة يعانون من نوبات ربو أقل مقارنة بغيرهم.

3- خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي الكنتالوب على عدد من الفيتامينات والمعادن الضروري لتنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، ويعد الكنتالوب غني بهذه المادة.

4- خفض خطر الإصابة بالسرطان
تساعد الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بالبيتا كاروتين في خفض خطر الإصابة بالسرطان، وبالأخص البروستاتا.

يعمل البيتا كاروتين على كبح الخلايا السرطانية وإعاقة نموها في الجسم.