ترجمة : علا عامر - النجاح - ينصح خبراء النوم كافة الأشخاص الذين يعتمدون في إستيقاظهم على المنبهات بالتوقف حالًا عن هذه العادة، ذلك لما تحمله من مخاطر على صحة الإنسان وفقًا لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية .

وصرح رئيس معهد النوم وعلم الأعصاب البيولوجية في جامعة أوكسفورد "راسل فوستر" :" بأن الإنسان الذي يعتمد على المنبه من أجل الإستيقاظ سيعاني من قلة النوم، بالإضافة إلى أنه سيتحمل كافة المخاطر الصحية المترتبة على هذه العادة" .

وحذر من أن هؤلاء الأشخاص يعانون من صعوبة نسيان الذكريات السيئة، وسهولة نسيان التجارب الإيجانبية الناحجة .

كما قال خبير النوم المستقل" نيل ستانلي" :" إن العالم المثالي لا يستدعي إستخدام المنبه من أجل الإستيقاظ، بل يدفع الإنسان إلى الإستيقاظ بصورة طبيعية بعد التمتع بقسط كافي من النوم" .

وتابع:" إن إستخدام المنبه يمكن أن يدفع الإنسان أن يستيقظ في مرحلة معينة من النوم  يمكن أن تسبب له مشاكل صحية خطيرة" .

حيث إن الدماغ يمر في مراحل مختلفة من الأنشطة الكهربائية خلال النوم، الأمر الذي يجعل الإنسان مبرمج بشكل خاص على الموعد الذي يستيقظ فيه، ولكن إختراع المنبه لا يستطيع مراعاة هذا العامل وتحديد الموعد الصحيح للإستيقاظ .

وأوضح " ستانلي" :" إن الإستيقاظ في الوقت الخاطىء يمنع الدماغ من الإسترخاء، ويمنع الدماغ والجسم من إستعادة نشاطهم" .

وأضاف:" هذا ما يجعل الإنسان مترنحًا بسبب عدم وصول الهرمون الذي يجعل الإنسان متيقظًا إلى الحد المطلوب، علاوة عن إرتفاع مستوى النشاط الكهربائي في الدماغي بصورة غير طبيعية" .

وأشار "فوستر" إلى أن المنبه سيعمل على الإخلال بنظام الجسم، وإلتسبب في إرتفاع ضغط الدم، و نبضات القلب أيضًا .

وحذر الباحثون من أن الحرمان من ساعات النوم العميق بصورة كبيرة سيتسبب في إصابة الإنسان بالأمراض القلبية، والعدوى، والسكري، والسمنة، وغيرها من الأمراض الخطيرة .