ترجمة : علا عامر - النجاح -   أعلن المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى عن أن تناول مرضى السكري للفواكه مفيد جداً لصحتهم ، ولكن عليهم إجتناب بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر كالمانجا.

وأكد الأطباء على أن مادة الألياف في الفواكه تقوم بلعب دور كبير في علاج مرض السكري ، فهي تتمتع بقدرة كبيرة على التقليل من إمتصاص السكر والمحافظة على إستقرار نسبة السكر في الدم .

وإليكم قائمة أهم أنواع الفواكة المفيدة لمرضى السكري :_

1_التفاح

ويتميز التفاح بغناه بالألياف وفيتامين c ، الأمر الذي يساهم في وقاية الإنسان من الإصابة بمرض السكري والتقليل من نسبة الكوليسترول بالدم .

وتعد قشرة فاكهة التفاح العنصر الأكثر غنى والمليء بمضادات التأكسد .

2_التوت 

صورة ذات صلة

ويعتبر التوت الغذاء الأمثل لمرضى السكري ، فهو عنصر غذائي مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف . علاوة عن إحتواء التوت لنسبة منخفضة من السكر .

3_الكيوي 

صورة ذات صلة

تعتبر فاكهة الكيوي مصدر ممتاز للألياف ، والبوتاتسيوم ، وفيتامين c ، وهو أيضاً غذاء متكامل يمتع بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى الوقاية من مرض السكري.

4_ الإجاص 

نتيجة بحث الصور عن ‪Pears‬‏

يعد الإجاص مصدراً آخر للألياف الغنية ، بالإضافة إلى فيتامين k . لذا ينصح الأطباء المرضى بإدراج هذه الفاكهة في جميع الوجبات.

5-البرتقال 

صورة ذات صلة

تحتوي فاكهة البرتقال على العديد من الكربوهيدرات ،والفيتامينات ، والألياف ، بالإضافة إلى نسبة السكر المنخفضة .

وهو غني أيضاً بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم .