النجاح - يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة:
1_ البابونج

يعالج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.
2_ الفيتامين "ب"

موجود في التمر  ويحافظ على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.
3_ البوتاسيوم

موجود في الموز ويعمل على خفض التوتر والإجهاد.
4_ الفاصوليا الحمراء

غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.
5_ السبانخ

غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.
6_ الشمندر

يحتوي على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.
7_ البطاطا الحلوة

تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.