النجاح الإخباري - تلعب هرمونات حرق الدهون دوراُ فعالاً في نجاح الريجيم ،لذلك نقدم لكم هذه النصائح التي ستساعدكم في تنشيطه :_
_ التقليل من استهلاك الملح في الوجبات قدر المستطاع، مع الاستعاضة عنه بالمنكِّهات الأخرى الطبيعيَّة، مثل: النعناع و القرفة. فالملح يتسبَّب في حبس السوائل في الجسم.
_تجنُّب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، فهي تؤثر سلبًا على عملية خسارة الوزن؛ إذ تعمل على تخزين الطاقة عوضًا عن إحراقها.
_ شرب عصائر الخضروات والفواكه المُعدَّة منزليًّا، فهي غنيَّة بالألياف وتُساعد في التخسيس. والأشخاص الذين يعانون ارتفاع نسبة السكر في الدم، _يُنصحون بتناول السبانخ أو البقدونس أوالكرفس. ويُمكن تحلية هذه العصائر بالتفاح أو الشمندر.
_زيادة تناول الخضروات والحبوب في الرجيم، فهي غنيَّة بالألياف والفوائد.
كما يُنصح بتناول الوجبة الأخيرة أي العشاء بين الخامسة أو السادسة مساءً كحد أقصى، فضلًا عن استبدال شاي الأعشاب أو الماء مع الليمون الحامض بالمشروبات السكرية، وتناول الطعام ببطء، والتوقُّف فورًا عن الطعام حال الشعور بالشبع.
