ترجمة : علا عامر - النجاح الإخباري - عادة ما يعاني الإنسان من لحظات يشعر فيها بعدم قدرته على التفكير بدون التشويش، وهو ما يعرفة العلماء بحالة "ضباب العقل"، والتي قد ترجع إلى عدة أسباب منها بعض الأغذية التي تحتوي كمية كبيرة من النحاس، أو الاكتئاب الموسمي ،أو الاستخدام السيء لبعض العقاقير .
ونقدم لكم فيما يلي مجموعة من النصائح التي ستساعد الإنسان على تخطي هذه الحالة بسرعة، وهي :-
1-الإستمتاع بالمزيد من أوقات الإستراحة، وذلك من أجل منح الجسم والعقل فترة كافية من الإسترخاء وإعادة التفكير في بعض الأمور .
2-الإبتعاد عن التوتر قدر الإمكان، حيث يجب على الإنسان الإبتعاد قدر الإمكان عن الأمور الذي تتسبب له بالإنزعاج والتوتر من أجل الخروج من هذه الحالة بأسرع وقت مكن.
3- إمتنع عن النوم بكثرة، حيث إن النوم بشكل أكبر من الحد الطبيعي سيساهم في سوء حالة ضباب العقل .
4-تناول المزيد من الخضراوات والفواكه، حيث ينصح العلماء كافة الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالول بتناول الأطعمة التي تحتوي على الطاقة اللازمة من أجل التخفيف من أعراض ضباب العقل .
5-عدم إستخدام وسائل التواصل الإجتماعي بكثرة، حيث إنها ستسهم في زيادة حدة المعاناة من أعراض حالة ضباب العقل .
6-إستشارة طبيب أو معالج نفسي، حيث إنه سيساهم في إرشاد المريض إلى الطريق الصحيح من أجل الخروج من هذه الحالة بأقصى فترة ممكنة .
