النجاح الإخباري - إن كنت تبحثين عن رياضة بسيطة تحسن من حالتك المزاجية ولا تشعرك بآلام شديدة في المفاصل بعد الانتهاء من التمرين، اتجهي إلى السباحة. فوائد السباحة الأخرى عديدة، ستكتشفينها في السطور التالية:
١- تعمل السباحة بشكل جيد على تخفيف الوزن، فعند السباحة لمدة نصف ساعة، جسمك يخسر ٣٧٦ سعر حراري، وهو رقم أكبر بكثير من الذي سوف تخسرينه في المشي أو ركوب الدراجة.
٢- من فوائد السباحة أيضا أنها تخفف من حدة التوتر والإجهاد، فوفقا للدراسات، إن ٦٨ ٪ من الأشخاص الذي يسبحون يشعرون بالرضا عن أنفسهم، و٧٠ ٪ يشعرون أن عقلهم أصبح أكثر صفاءً وانتعاشا.
٣- تحسن السباحة الحالة المزاجية بشكل كبير، فهي تخلصك من الشعور بالاكتئاب أو الحزن أو التوتر، حتي إذا كنت من المبتدئات في تعلم السباحة فسوف تشعرين بتحسن ملحوظ بعد التدريب.
٤- إذا كنت تحلمين بجسم رياضي ورشيق، اتجهي إلى السباحة، فمقاومة الماء تكون أكبر بكثير من مقاومة الهواء، وهذا يساعدك على بناء العضلات بسهولة أكثر من أي تمرين آخر.
٥- هل تعلمين أنك أثناء السباحة تحملين فقط ١٠ ٪ من وزنك، فأنت بذلك تخففين الضغط على عظامك وعضلاتك ومفاصلك، لذا ينصح دائما بمن يعانون من مشاكل في التهابات المفاصل بالاتجاه إلى السباحة كأفضل رياضة لهم.
٦- تعد السباحة من الرياضات التي بإمكانها ضبط النوم، وبالتالي فهي تحميك من الشعور بالأرق.
٧- السباحة بانتظام تحسن مستوى الدورة الدموية وتحافظ على مستويات السكر في الدم وتقلل الكوليسترول وضغط الدم وبالتالي فهي تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية