النجاح الإخباري - كثيرًا ما يشعر الأشخاص بتراجع في الطاقة، والشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد في فصل الشتاء. وللتخلص من هذه المشاعر الخاملة، نورد بعضًا من نصائح الخبراء:
ترتبط صحة الإنسان بقوة، بالجهاز العظمي العضلي الذي يجب أن تحميه. والصفراء مكانها الكبد، الذي يلعب دورًا مهمًّا في نظام المناعة. فحاولي:
• التحول إلى تناول الطعام النيء والعضوي قدر استطاعتك، لتدليل الكبد، ويفضل تناول الطعام المحلي وغير المستورد، وبوتيرة يومية.
• إضافة الكركم إلى نظامكِ الغذائي، ويمكن أن تجديه طازجًا (مثل الزنجبيل) أو مسحوق، ويتوافر كذلك على شكل مكمّلات غذائية (كبسولتان إلى أربع في اليوم، ويتوافر تحت الاسم التجاري Herboristere du Palais Royal). يقوّي نظام المناعة ولكنه يقوّي الكبد كذلك.
• شرب شاي حصى ألبان أو إكليل الجبل - الروز ماري- فهو يحمي الكبد ويقوي نظام المناعة ومضادّ للأكسدة (ملعقة كبيرة لكل كوب).
• تناول الأطعمة المضادة للإجهاد مثل الشوكولاتة والبذور الزيتية، مثل: الجوز واللوز والبندق، بالإضافة إلى الموز. وإذا لزم الأمر يمكن تناول أيّ من مكمّلات المغنيسيوم الغذائية مثل D- Stress ( بين 2 – 6 حبات في اليوم لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر، إما كعلاج أو عند الضرورة)، وهذا المكمل الغذائي ذو وفرة بيولوجية، ويجمع بين المغنيسيوم وحمض التورين (الذي يحارب التعب).
