النجاح الإخباري - عندما تركز على شرب كميات كافيه من الماء (كشراب رئيسي) بجانب نظامك الغذائي لمدة 30 يوميًا فإنّ أشياء تفوق الوصف ستحدث لجسدك، وهي المذكورة هنا في هذا المقال أدناه.
ستعزز من قدرتك الإبداعية وأدائك الذهني
وفقًا لمجلة Frontiers in Human Neuroscience فإنّ شربك للماء فقط لمدة 30 يومًا سوف يجعل من استجابة دماغك أسرع، كما أنّ العقل البشري يحتاج إلى أطنان من الأكسجين ليعمل بالفعالية اللازمة والماء يعتبر من أهم مصادره.
ستتعزز قدراتك العقلية أكثر وستساعدك على التفكير والتركيز بشكل أكبر، ليس هذا فحسب بل ستبقيك متحمسًا، ذكيًا وسريعًا، حيث أنّ تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يحسّن أدائك المعرفي بنسبة تصل إلى 30٪.
ستبدو أصغر سنًا من أقرانك
شرب الماء يعمل على تباطؤ عملية الشيخوخة عن طريق الحفاظ على بشرتك رطبة بشكل كافي، حيث أنّه يرطب بشرتك، يبقيها في مظهر صحي أكثر، لينة، مفعمة بالحياة، متوهجة، أكثر شبابًا، وخالية من التجاعيد، ويساعد على الحفاظ على العضلات أيضًا، ولكن لتحقيق أقصى هذه الفوائد يجب عليك شرب الماء النقي.
ستعزز قوة جهازك المناعي
شرب كميات كافية من الماء يدعم أداء الكبد والكلى، وهذه هي الأجهزة المنوط بها القضاء على المواد السامة، والضارة، والملح من الدم، حيث يؤكد موقع FullFitSure أنّ استهلاك كميات كافية من المياه يعمل على معادلة مستوى pH، ويقوي المناعة ضد حصى الكلى وغيرها من الأمراض، ويدعم أيضًا إدارة منع الألم (آلام الجسم والصداع).
سيمنحك الماء قلبًا أقوى
الماء يساعدك على أن تصبح بصحة جيدة؛ لأنّة يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية عن طريق منع الدم من التخثر، ويعمل على خفض ضغط الدم.
يقال إنّ تناول كوب من الماء قبل النوم بساعة واحدة يمنع احتمالية حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية. إنّه يجعل من السهل على القلب إرسال الدم المؤكسد حديثًا إلى بقية الأعضاء.
ستتحسن عملية التمثيل الغذائي في جسدك
تشير الدراسات إلى أنّ شرب الماء باستمرار يوميًا يحفز العملية الديناميكية لتمثيل الغذائي، بغض النظر عن النظام الغذائي الخاص بك، حيث أنّ استهلاك نصف لتر من الماء فور الاستيقاظ من النوم يرفع التمثيل الغذائي الخاص بك بنسبة 24٪، وفقًا لموقع Health Fitness Revolution.
