النجاح الإخباري - ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة متاعب الحيض التي تتمثل في تقلصات البطن والصداع والشعور العام بالتعب والإرهاق.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن عضلات الرحم تنقبض بانتظام أثناء الحيض، وبالتالي تنشأ تقلصات وآلام. وتعمل ممارسة الرياضة على تحسين تدفق الدم بمنطقة الرحم، مما يسهم في تخفيف المتاعب.
ولهذا الغرض، تنصح "فرويندين" بممارسة الرياضات التي تعمل على تدريب عضلات الحوض، مثل ركوب الدراجات الهوائية والمشي باستخدام العصي.
كما تعد اليوغا مناسبة لأنها تحفز على تدفق الدم بالجسم، وتتضمن حركات بسيطة وخفيفة في الوقت نفسه.
ومن المهم أيضا ممارسة الرياضة باعتدال ودون مبالغة.
